TIPOS DE CALENTAMIENTO

1. GENERAL.

            En este calentamiento podemos distinguir 3 FASES:

a)   1ª Fase: Se realiza mediante diferentes desplazamientos de menor intensidad.

b)    2ª Fase: Es la fase de movimiento de las articulaciones y estiramiento de los músculos, en la cual debemos llevar un orden a ser posible creciente, de pies a cabeza.

c)     3ª Fase: Suele realizarse los ejercicios o actividades de mayor intensidad, entre ellos los de velocidad y aceleraciones.

 

2 ESPECÍFICO

            Hacemos los movimientos y gestos técnicos de la actividad o deporte que se va a realizar después.

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